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四個小(xiǎo)貼士助您做好牙齒的日常保健

來源:  發布時間:2016-10-10

武隆健美口腔醫院的專家指出,牙齒保健是一(yī)種慢(màn)功、一(yī)種細活,日常護理極爲重要。所以,健美口腔的專家提醒大(dà)家,要多掌握一(yī)些牙齒的日常護理知(zhī)識和技巧,隻有持之以恒地愛牙護牙,才能長期享用它們。

一(yī)、每天必做的保養功課:有效刷牙。

實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分(fēn)鍾或更長的時間。且要注意将刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡最大(dà)的可能每一(yī)顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下(xià)牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫着刷牙,也不要非常用力。

二、選擇适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷:隻有選用符合口腔衛生(shēng)要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是:刷頭小(xiǎo),在口腔中(zhōng)轉動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙龈。電動牙刷也是不錯的選擇,其高速旋轉産生(shēng)的輕微振動,不僅能促腔的血液循環,對牙龈組織也有按摩效果。牙膏:爲了預防蛀牙,可以選擇具有修複功能的防蛀牙膏,配方中(zhōng)含有能夠直接作用于牙齒表面的遊離(lí)氟成分(fēn),牙齒發生(shēng)裂紋的地方特别容易吸收遊離(lí)氟,因此遊離(lí)氟就能起到定向修複的作用,有效修補破損的牙釉質,從而防止細菌的入侵。

三、多吃“愛牙食品”。

高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特别是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇,家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進下(xià)颌的發達和牙齒的整齊。

四、洗牙不能少。

口腔衛生(shēng)狀況差,是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔内的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”,它是預防牙周病的主要手段之一(yī)。刷牙和洗牙不能相互代替,因爲牙齒在徹底清刷後的數小(xiǎo)時内即可有新的菌株形成,在30天内可達到最大(dà)量,如果我(wǒ)們不注意口腔衛生(shēng)或刷牙方法不夠正确,牙齒表面就會有大(dà)量菌斑積聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成爲牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石,而又(yòu)沒能及時消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一(yī)系列疾病。

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