武隆健美口腔醫院指出：關愛口腔從刷牙開(kāi)始

來源：  發布時間：2016-10-12

人這輩子隻換一(yī)次牙，然後就要跟随我(wǒ)們一(yī)生(shēng)一(yī)世，所以對牙齒的護理是人一(yī)輩子都需要關注的。好的口牙對健康有利，也讓我(wǒ)們的生(shēng)活更加美好。那麽到底該怎麽照顧我(wǒ)們的牙齒，護理我(wǒ)們的口腔呢？以下(xià)就讓武隆健美口腔醫院的專家爲您介紹一(yī)下(xià)：

一(yī)、刷牙

這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷幹淨。每天至少早晚各刷一(yī)次。

正确的刷牙方法是，上牙由上向下(xià)旋轉刷，下(xià)牙由下(xià)向上旋轉刷，上、下(xià)前牙裏面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前後來回刷。 爲了把牙面刷得較幹淨，必須選用刷頭小(xiǎo)、毛軟而有彈性的保健牙刷。

爲了預防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化锶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。

二、剔牙

有些食物(wù)嵌塞成菌斑刷牙是難以去(qù)除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物(wù)，清潔菌斑。有人習慣用牙簽，但一(yī)定不要用力太大(dà)太猛，以免刺傷牙龈甚至造成齒槽骨吸收。

三、漱口

要注意漱口，飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔内殘留的食物(wù)殘渣漱掉。我(wǒ)國古代主張用茶水漱口，是一(yī)個很好的辦法，因爲茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙龈炎也有好處。

在漱口水中(zhōng)加入少許食鹽，一(yī)般以微帶鹹味爲宜，對防止牙龈發炎也有一(yī)定效果。漱口水中(zhōng)加入某些藥物(wù)，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。

四、叩齒

可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體(tǐ)一(yī)樣，也可以刺激唾液的分(fēn)泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉着口唇，上下(xià)牙齒上下(xià)方向咬叩運動，每次叩一(yī)百餘下(xià)，每天早晨配合刷牙進行，養成習慣。

五、牙龈按摩

可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。

牙龈按摩可以口腔内進行，也可以在口腔外(wài)進行。在口腔内進行時，最好在早晚刷牙後做。将手洗淨，伸食指進入口腔内，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙龈上，然後自前向後作旋轉揉動。以後又(yòu)由後向前旋轉，如此來回20次，以後再作另一(yī)側，然後作舌側。在口外(wài)進行時，将咀唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下(xià)唇、腮部作揉捏動作，但注意力量要達到上、下(xià)牙龈，分(fēn)上、下(xià)和前、中(zhōng)、後六個部位，每個部位各作20餘次。

六、咀嚼鍛煉

咀嚼鍛煉就是要充分(fēn)練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分(fēn)多的食物(wù)（如豆類、芹菜等），進食時要充分(fēn)咀嚼，不要圄囵吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉颌骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分(fēn)咀嚼還可以刺激唾液的分(fēn)泌，有很好的口腔自潔作用。

咀嚼食物(wù)還要注意克服單側咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人，往往一(yī)側颌面膨隆肥大(dà)，并且影響美觀。咀嚼一(yī)側的牙齒很幹淨，牙周組織也很健康，而另一(yī)側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發炎的。

七、早期治療早期預防

造成齲病的原因有三，一(yī)是食品中(zhōng)含有成分(fēn)很高的蔗糖，蔗糖對牙齒危害很大(dà)。二是細菌，它和食物(wù)殘渣粘合在牙齒表面，使蔗糖類發酵産酸，因而破壞了牙齒組織内的鈣和磷。三是牙體(tǐ)本身結構與齲齒的發生(shēng)是相關的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物(wù)殘屑就容易滞留、塞，甚至患齲齒。

患者齲齒不及時治療，洞深了，就會侵犯到牙神經，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴重者，能引起颌面部腫脹、疼痛、發燒，還會導緻風濕性心肌炎、腎小(xiǎo)球腎炎、虹膜睫狀體(tǐ)炎等全身性疾患。故早期治療極爲重要。

淺齲無自覺症狀。中(zhōng)齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲産生(shēng)劇烈自發痛，還可引起面部腫脹。