如何預防長蛀牙？武隆口腔醫院說刷牙要掌握“三好”

來源：  發布時間：2018-01-11

如何預防長蛀牙？武隆口腔醫院說刷牙要掌握“三好”刷牙要掌握“三好”。即：好牙刷、好牙膏、好方法。

　　首先我(wǒ)們來講講如何選購一(yī)把好牙刷。走進超市，你發現那麽多牙刷牙膏，琳琅滿目，到底選哪種好呢？①牙刷要選小(xiǎo)頭的，小(xiǎo)頭牙刷才能在口腔裏來去(qù)自如，刷到每一(yī)個牙齒，每一(yī)個部位。②刷毛呢要軟，并且刷毛末端要磨圓的，這樣的刷牙可以避免刺傷牙龈。③另外(wài)最好還要帶有防滑柄的，若是刷牙的時候滿手泡沫，牙刷也不會從手中(zhōng)脫出，或者不小(xiǎo)心戳傷牙龈。

　　牙刷的清潔維護對于我(wǒ)們預防齲齒也非常重要。牙刷用過之後要用清水把牙刷徹底沖淨，甩幹刷毛上的水，然後把牙刷頭向上放(fàng)在通風處吹幹。牙刷比較容易積存細菌，所以一(yī)般使用2-3個月後就要更換。

　　市場上牙膏品種很多，美白(bái)的、清新口氣的、防止牙龈出血的，中(zhōng)草藥類型的，讓我(wǒ)們無從下(xià)手。我(wǒ)們今天主要講一(yī)種防齲牙膏，就是含氟牙膏。含氟牙膏中(zhōng)的氟化物(wù)能夠堅固牙齒，增強牙齒的抗酸能力，并且還能阻止細菌對牙齒的侵害，從而達到防齲的效果。

　　掌握正确的刷牙方法，或許有人出現疑問，“爲啥我(wǒ)天天刷牙了，每次都還使勁刷個十分(fēn)鍾， 怎麽還會長蛀牙呢？”。到底怎麽樣刷牙才最正确最有效?我(wǒ)們推薦水平顫動拂刷法。這是一(yī)種簡單有效易掌握的刷牙方法。水平顫動拂刷法的要點在于，首先牙刷毛應當45°角朝向牙龈，這樣才能清潔到牙齒與牙龈交界的位置。在2-3顆牙的範圍内水平輕顫，每次更換範圍時應注意兩個範圍之間要有重疊，避免遺漏。約在4-6次水平顫動後向上拂刷一(yī)次。前牙的内側面由于牙弓有一(yī)定的弧度，爲了更全面的清潔，建議将牙刷豎起。後牙的咬合面要來回刷。記得要爲自己制定一(yī)個刷牙的順序，有一(yī)個固定的順序可以很好的幫助你不要遺漏該清潔的區域。

　　那麽除了正确刷牙以外(wài)，還有什麽方法呢？我(wǒ)們前面說過氟化物(wù)的防齲作用。因此人爲的對牙齒補充适量的氟，也是一(yī)種可選擇的防齲措施。除了平時用含氟牙膏，還可以選擇到醫院讓專業人員(yuán)給你的牙齒穿好氟化物(wù)這層防護服。

　　我(wǒ)們說過糖的存在是齲齒形成的重要因素之一(yī)。因此我(wǒ)們要合理飲食，不要偏食。少吃糖果、蛋糕等甜食，少喝(hē)碳酸飲料。要多吃富含維生(shēng)素及纖維素的食物(wù)。富含纖維素的食物(wù)對牙面有清掃的作用哦!

　　定期檢查牙齒！因爲齲病的進展可快可慢(màn)，因此定期檢查牙齒很有必要。每年進行兩次口腔檢查，如有齲壞及時治療，防止齲病進一(yī)步發展而導緻牙髓炎、根尖周炎。